Скандинавская ходьба произошла из лыжного спорта — она никогда не была легкой и простой. При правильной технике это серьезная аэробная нагрузка, такая же эффективная, как и бег или езда на велосипеде. Конечно, каждый выбирает свой темп, скорость, частоту тренировок — это всё слагаемые нагрузки, но говорить, что скандинавская ходьба исключительно «пожилой» вид фитнеса — в корне неверно.

Проблема такая: у меня кривые ноги. Сколько слёз было пролито в детстве, сколько обиды рождалось в душе. Ну почему у всех красивые ровные ножки, а у меня кривые? За всю свою жизнь, а мне уже шестой десяток идёт, я ни разу не была на пляже, не купалась в речке и не загорала. Никогда не ношу платья, юбки. Представьте, летом жара под 40 градусов, а я иду в брюках, и не в лёгких и тонких, а из тёмного толстого материала, чтобы они не обтягивали и не просвечивали.

На самом деле то, что раньше делала лаборантка, сейчас обязана делать медсестра в отделении – разумеется, бесплатно. Но главная проблема даже не в этом, а в том, что забор крови теперь производится только из вены – и кровь на сахар, и для общего клинического анализа. Раньше всегда брали из пальца, теперь же берут исключительно из вены. И вот больным это, представьте, не нравится.

Скандинавская ходьба — отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье, но по ряду причин не может позволить себе серьезную физическую активность. В основном это касается беременных, пожилых, людей, имеющих лишний вес, проблемы с суставами и позвоночником, но и у молодых и здоровых не всегда получается выделить время на полноценную тренировку или поход в спортзал: работа, семья, домашние хлопоты.

Так хочется верить в лучшее, хочется назвать себя не излечившейся, а вообще здоровой. Только после пролеченного онкологического диагноза страшно сглазить. Безусловно, автор правдиво рассказала о своих впечатлениях от посещений онкодиспансера. Кто там побывал с собственными проблемами, тот подтвердит: обстановка гнетущая, ожидающие люди в очереди бледные и молчаливые.

Скандинавская ходьба идеально подойдет тем, кто хочет похудеть без изнурительных физических упражнений. По сути, это аэробная нагрузка, при которой задействуются 90% мышц за счет активного движения руками и вовлечения в процесс верхней части тела. Коленям и позвоночнику, напротив, во время тренировок по скандинавской ходьбе бояться нечего: этот вид фитнеса максимально безопасен для них.

Алкоголиков и обжор в нашей семье нет, но и фанатиков здорового образа жизни не наблюдалось. Общались с Мариной по переписке и телефону, всё было нормально. Нет, она упоминала о том, что стала правильно питаться, посещать бассейн и прочее, но не читала мне проповедей! Так, спрашивала несколько раз, не бросила ли я курить, пыталась что-то вещать о вреде сигарет, но была по-родственному послана лесом.

Московский фестиваль «Свобода движения» стал первым совместным мероприятием Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы и Вольтарен® Эмульгель® 12 часов, но не последним: 10 июля такой же праздник пройдет в Санкт-Петербурге. Организаторы отметили, что их объединяет стремление подарить людям свободу движения, позволить им быть подвижнее, активнее, энергичнее, а, значит, здоровее и счастливее.

Помню такой случай. Я учился в третьем классе, была длинная перемена, стояла летняя жаркая погода, вся школа вышла на улицу, дети играли, прыгали, болтали. И тут я увидел, как мальчик-второклассник бьёт девочку. Я заступился за неё, мне врезали, я тоже ответил, завязалась драка. Я сильно разбил обидчику нос. Что тут началось! Сбежалась вся школа, меня стали ругать. Учительница, а потом и завуч орали на меня, грозились в интернат отправить.

Расспрашиваю: как дела, как жизнь, как сын Миша? Рассказывает подробно, вижу, что гордится своими достижениями: женщина вышла замуж, родила дочку, есть хорошая работа. Но вот Миша… Непутёвый сын, грубит, из дома уходит, никто для него не авторитет. Кошмар, одним словом. А я снова вспоминаю. Мальчику Мишке чуть больше года, только начал ходить. Живут в коммуналке. Соседи вызвали меня, потому что устали слушать, как он кашляет.

Народу в коридорах оказалось значительно меньше обычного, и я посчитала это добрым знаком. Остановилась у знакомой двери, обвешанной призывами, как афишная тумба: «Не входить без вызова!», «Оставлять верхнюю одежду в гардеробе!», «Иметь при себе медицинский полис!». И ещё много всяких запретов и предупреждений. За полгода моего отсутствия ничего нового не появилось, и я со спокойной совестью уселась на свободное место у кабинета.

11 июня в столичном парке «Сокольники» состоится фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения», организованный при поддержке Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA) и «Вольтарен® Эмульгель® 12 часов». Программа фестиваля ориентирована на широкую аудиторию: принять участие в празднике может любой, независимо от уровня физической подготовки.